Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 32g | 106kcal | 8.6g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 40g | 288kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 60g | 7.8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 100g | 314kcal | 10.6g | 59.4g | 2.2g | 5.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 236g | 742kcal | 24.9g | 140.2g | 5.2g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 1016g | 2986kcal | 101g | 405.8g | 96g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 1493kcal | 50.5g | 202.9g | 48g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 747kcal | 25.3g | 101.5g | 24g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu