Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 320g | 1056kcal | 86.4g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 400g | 2880kcal | 3.6g | 3.6g | 320g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 600g | 78kcal | 4.2g | 12.6g | 1.2g | 6g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 400g | 360kcal | 56g | 16g | 8g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1000g | 3142kcal | 105.6g | 594g | 22g | 55g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 2360g | 7416kcal | 249.2g | 1401.8g | 51.9g | 129.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 29864kcal | 1010g | 4056g | 959.8g | 381.6g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 14932kcal | 505g | 2028g | 479.9g | 190.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 7466kcal | 252.5g | 1014g | 240g | 95.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu