Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 36g | 119kcal | 9.7g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 45g | 324kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 68g | 8.8kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 45g | 41kcal | 6.3g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 113g | 354kcal | 11.9g | 66.8g | 2.5g | 6.2g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 266g | 834kcal | 28g | 157.7g | 5.8g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 3360kcal | 113.6g | 456.2g | 107.8g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 1680kcal | 56.8g | 228.1g | 53.9g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 840kcal | 28.4g | 114.1g | 27g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu