Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 4g | 13kcal | 1.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 5g | 4.5kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 13g | 39kcal | 1.3g | 7.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 30g | 93kcal | 3.1g | 17.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 373kcal | 12.6g | 50.6g | 12g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 187kcal | 6.3g | 25.3g | 6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 93kcal | 3.2g | 12.7g | 3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.8g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu