Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 40g | 132kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 50g | 360kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 75g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 50g | 45kcal | 7g | 2g | 1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 125g | 393kcal | 13.2g | 74.3g | 2.8g | 6.9g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 295g | 927kcal | 31.2g | 175.2g | 6.5g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1270g | 3733kcal | 126.4g | 507.2g | 120g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 1867kcal | 63.2g | 253.6g | 60g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 933kcal | 31.6g | 126.8g | 30g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 39.9g | 9.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu