Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 48g | 158kcal | 13g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 60g | 432kcal | 0.5g | 0.5g | 48g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 90g | 12kcal | 0.6g | 1.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 60g | 54kcal | 8.4g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 150g | 471kcal | 15.8g | 89.1g | 3.3g | 8.3g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 354g | 1112kcal | 37.4g | 210.3g | 7.8g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1524g | 4480kcal | 151.4g | 608.4g | 144g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 762g | 2240kcal | 75.7g | 304.2g | 72g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 381g | 1120kcal | 37.9g | 152.1g | 36g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu