Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 56g | 185kcal | 15.1g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 70g | 504kcal | 0.6g | 0.6g | 56g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 105g | 14kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 70g | 63kcal | 9.8g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 175g | 550kcal | 18.5g | 104g | 3.9g | 9.6g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 413g | 1298kcal | 43.6g | 245.3g | 9.1g | 22.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1778g | 5226kcal | 176.6g | 709.8g | 168g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 889g | 2613kcal | 88.3g | 354.9g | 84g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 445g | 1307kcal | 44.2g | 177.5g | 42g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu