Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 6g | 20kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 11g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 7.5g | 6.8kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 19g | 59kcal | 2g | 11.1g | 0.4g | 1g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 44g | 139kcal | 4.7g | 26.3g | 1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 560kcal | 19.2g | 76g | 18g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 280kcal | 9.6g | 38g | 9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 140kcal | 4.8g | 19g | 4.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10.1g | 39.9g | 9.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu