Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 370g | 67kcal | 2.1g | 9.2g | 1.5g | 2.6g | |
| Sipuli | 54g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 361g | 83kcal | 5.1g | 12.3g | 1.4g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 374g | 270kcal | 17.2g | 48.3g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 135g | 528kcal | 39.2g | 2g | 39.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 36g | 14kcal | 1.1g | 1.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 208g | 176kcal | 9.8g | 18.5g | 6.2g | 4.4g | |
| Porkkana | 135g | 44kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.5g | |
| Paprika punainen | 162g | 48kcal | 1.5g | 7.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Juusto, mozzarella | 113g | 294kcal | 21g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3906g | 3089kcal | 197.8g | 220.4g | 146.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1953g | 1545kcal | 98.9g | 110.2g | 73.2g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 977g | 772kcal | 49.5g | 55.1g | 36.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 5.6g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu