Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 583g | 563kcal | 17.6g | 114.3g | 1.9g | 5.8g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 268g | 449kcal | 74.4g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 467g | 747kcal | 12.6g | 12.6g | 70g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 198g | 449kcal | 31.7g | 1g | 35.7g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 117g | 350kcal | 19.8g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 23g | 76kcal | 2.1g | 3.3g | 6.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3430g | 5268kcal | 316.4g | 262.4g | 319g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1715g | 2634kcal | 158.2g | 131.2g | 159.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 858g | 1317kcal | 79.1g | 65.6g | 79.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu