Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 667g | 644kcal | 20.1g | 130.6g | 2.1g | 6.6g | |
| Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 307g | 513kcal | 85.1g | 0g | 19g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 533g | 853kcal | 14.4g | 14.4g | 80g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 227g | 513kcal | 36.3g | 1.1g | 40.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 133g | 400kcal | 22.7g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 27g | 87kcal | 2.4g | 3.7g | 6.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 6020kcal | 362g | 299.6g | 364.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 3010kcal | 181g | 149.8g | 182.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 1505kcal | 90.5g | 74.9g | 91.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu