Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1000g | 966kcal | 30.1g | 195.9g | 3.2g | 9.9g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 460g | 770kcal | 127.6g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 800g | 1280kcal | 21.6g | 21.6g | 120g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 340g | 769kcal | 54.4g | 1.7g | 61.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 200g | 600kcal | 34g | 0g | 50g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 40g | 130kcal | 3.6g | 5.6g | 10.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 9030kcal | 542.6g | 449.6g | 546.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 4515kcal | 271.3g | 224.8g | 273.3g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 2258kcal | 135.7g | 112.4g | 136.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu