Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 167g | 161kcal | 5g | 32.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 77g | 128kcal | 21.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 133g | 213kcal | 3.6g | 3.6g | 20g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 57g | 128kcal | 9.1g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 33g | 100kcal | 5.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 6.7g | 22kcal | 0.6g | 0.9g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 1505kcal | 90.6g | 75g | 91g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 753kcal | 45.3g | 37.5g | 45.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 376kcal | 22.7g | 18.8g | 22.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu