Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 333g | 322kcal | 10g | 65.3g | 1.1g | 3.3g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 153g | 257kcal | 42.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 267g | 427kcal | 7.2g | 7.2g | 40g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 113g | 256kcal | 18.1g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 67g | 200kcal | 11.3g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 13g | 43kcal | 1.2g | 1.9g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 3010kcal | 180.6g | 150g | 182.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 1505kcal | 90.3g | 75g | 91.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 753kcal | 45.2g | 37.5g | 45.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu