Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 95g | 57kcal | 2.4g | 8.5g | 1g | 2.9g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 18g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 205kcal | 18.2g | 25.6g | 2.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 103kcal | 9.1g | 12.8g | 1.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 51kcal | 4.6g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.2g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu