Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 190g | 114kcal | 4.8g | 17.1g | 1.9g | 5.7g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 25g | 80kcal | 13g | 7g | 0.1g | 4g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 35g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 410kcal | 36.6g | 51.4g | 4.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 205kcal | 18.3g | 25.7g | 2.2g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 103kcal | 9.2g | 12.9g | 1.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu