Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 665g | 399kcal | 16.6g | 59.9g | 6.7g | 20g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 88g | 280kcal | 45.5g | 24.5g | 0.4g | 14g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 123g | 39kcal | 1.6g | 5.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 1436kcal | 127.4g | 180g | 15.4g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 718kcal | 63.7g | 90g | 7.7g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 359kcal | 31.9g | 45g | 3.9g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu