Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 40g | 129kcal | 3.7g | 21.7g | 2.8g | 1.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 67g | 148kcal | 11.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 33g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 63g | 53kcal | 2.9g | 9.4g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 33g | 28kcal | 0.3g | 1.2g | 2.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 25g | 97kcal | 7.6g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 572g | 944kcal | 53.4g | 70.6g | 48.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 472kcal | 26.7g | 35.3g | 24.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 236kcal | 13.4g | 17.7g | 12.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.3g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu