Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 120g | 388kcal | 11.2g | 65g | 8.4g | 3.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaattimurska | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 188g | 159kcal | 8.6g | 28.1g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 100g | 85kcal | 1g | 3.5g | 7g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 75g | 291kcal | 22.9g | 0.1g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1715g | 2831kcal | 160.6g | 211.2g | 145.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 858g | 1416kcal | 80.3g | 105.6g | 72.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 429g | 708kcal | 40.2g | 52.8g | 36.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu