Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 213g | 256kcal | 7g | 7.9g | 21.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 159g | 541kcal | 3.2g | 4.8g | 55.7g | 0g | |
| Seiti x-tra | 439g | 351kcal | 74.6g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 219g | 855kcal | 63.6g | 4.4g | 63.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 4006kcal | 296.8g | 43g | 290g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 2003kcal | 148.4g | 21.5g | 145g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 1001kcal | 74.2g | 10.8g | 72.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu