Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 43g | 51kcal | 1.4g | 1.6g | 4.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 32g | 108kcal | 0.6g | 1g | 11.1g | 0g | |
| Seiti x-tra | 88g | 70kcal | 14.9g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 44g | 171kcal | 12.7g | 0.9g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 801kcal | 59.2g | 8.8g | 58g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 401kcal | 29.6g | 4.4g | 29g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 200kcal | 14.8g | 2.2g | 14.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu