Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 85g | 102kcal | 2.8g | 3.2g | 8.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 64g | 216kcal | 1.3g | 1.9g | 22.3g | 0g | |
| Seiti x-tra | 175g | 140kcal | 29.8g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 88g | 342kcal | 25.4g | 1.8g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 1602kcal | 118.6g | 17.4g | 116g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 801kcal | 59.3g | 8.7g | 58g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 401kcal | 29.7g | 4.4g | 29g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu