Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali438g92kcal5.3g14.9g0.9g9.2g
Voi 17g122kcal0.2g0.1g13.7g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g8.4g76kcal0g0g8.4g0g
Sipulikuutiot rainbow120g12kcal1.8g1.8g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g17g151kcal0g0g16.8g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3g8.4kcal0.3g0.5g0.6g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g420g1134kcal71.4g0g92.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2046g3191kcal158g34.6g265.6g18.4g
Valittu annoskoko1023g1596kcal79g17.3g132.8g9.2g
Annoskoko puolitettuna512g798kcal39.5g8.7g66.4g4.6g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876