Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali584g123kcal7g19.9g1.2g12.3g
Voi 22g163kcal0.3g0.1g18.2g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g11g101kcal0g0g11.2g0g
Sipulikuutiot rainbow160g16kcal2.4g2.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g22g202kcal0g0g22.4g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4g11kcal0.4g0.7g0.8g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g560g1512kcal95.2g0g123.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2728g4255kcal210.6g46.2g354g24.6g
Valittu annoskoko1364g2127kcal105.3g23.1g177g12.3g
Annoskoko puolitettuna682g1064kcal52.7g11.6g88.5g6.2g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876