Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali876g185kcal10.5g29.8g1.8g18.4g
Voi 34g244kcal0.4g0.1g27.3g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g17g151kcal0g0g16.8g0g
Sipulikuutiot rainbow240g24kcal3.6g3.6g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g34g302kcal0g0g33.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)6g17kcal0.6g1.1g1.1g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g840g2268kcal142.8g0g184.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4092g6382kcal315.8g69.2g530.8g36.8g
Valittu annoskoko2046g3191kcal157.9g34.6g265.4g18.4g
Annoskoko puolitettuna1023g1596kcal79g17.3g132.7g9.2g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876