Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1022g216kcal12.3g34.7g2g21.5g
Voi 39g284kcal0.5g0.2g31.9g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g20g176kcal0g0g19.6g0g
Sipulikuutiot rainbow280g28kcal4.2g4.2g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g39g353kcal0g0g39.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)7g20kcal0.7g1.3g1.3g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g980g2646kcal166.6g0g215.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4774g7446kcal368.6g80.8g619.2g43g
Valittu annoskoko2387g3723kcal184.3g40.4g309.6g21.5g
Annoskoko puolitettuna1194g1861kcal92.2g20.2g154.8g10.8g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876