Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1314g277kcal15.8g44.7g2.6g27.6g
Voi 50g366kcal0.6g0.2g41g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g25g227kcal0g0g25.2g0g
Sipulikuutiot rainbow360g36kcal5.4g5.4g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g50g454kcal0g0g50.4g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)9g25kcal0.8g1.6g1.7g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g1260g3402kcal214.2g0g277.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6138g9573kcal473.6g103.8g796.2g55.2g
Valittu annoskoko3069g4787kcal236.8g51.9g398.1g27.6g
Annoskoko puolitettuna1535g2393kcal118.4g26g199.1g13.8g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876