Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali146g31kcal1.8g5g0.3g3.1g
Voi 5.6g41kcal0.1g0g4.6g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Sipulikuutiot rainbow40g4kcal0.6g0.6g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1g2.8kcal0.1g0.2g0.2g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g140g378kcal23.8g0g30.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana682g1064kcal52.8g11.6g88.6g6.2g
Valittu annoskoko341g532kcal26.4g5.8g44.3g3.1g
Annoskoko puolitettuna171g266kcal13.2g2.9g22.2g1.6g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876