Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1460g308kcal17.5g49.6g2.9g30.7g
Voi 56g406kcal0.7g0.2g45.5g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g28g252kcal0g0g28g0g
Sipulikuutiot rainbow400g40kcal6g6g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g56g504kcal0g0g56g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)10g28kcal0.9g1.8g1.9g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g1400g3780kcal238g0g308g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6820g10637kcal526.2g115.2g884.6g61.6g
Valittu annoskoko3410g5318kcal263.1g57.6g442.3g30.8g
Annoskoko puolitettuna1705g2659kcal131.6g28.8g221.2g15.4g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876