Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali292g62kcal3.5g9.9g0.6g6.1g
Voi 11g81kcal0.1g0g9.1g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Sipulikuutiot rainbow80g8kcal1.2g1.2g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g11g101kcal0g0g11.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2g5.6kcal0.2g0.4g0.4g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g280g756kcal47.6g0g61.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1364g2127kcal105.2g23g177g12.2g
Valittu annoskoko682g1064kcal52.6g11.5g88.5g6.1g
Annoskoko puolitettuna341g532kcal26.3g5.8g44.3g3.1g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876