Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali365g77kcal4.4g12.4g0.7g7.7g
Voi 14g102kcal0.2g0.1g11.4g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g7g63kcal0g0g7g0g
Sipulikuutiot rainbow100g10kcal1.5g1.5g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g14g126kcal0g0g14g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.5g7kcal0.2g0.5g0.5g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g350g945kcal59.5g0g77g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1705g2659kcal131.6g29g221.2g15.4g
Valittu annoskoko853g1330kcal65.8g14.5g110.6g7.7g
Annoskoko puolitettuna426g665kcal32.9g7.3g55.3g3.9g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876