Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		6.2g	23kcal	5.1g	0.6g	0.1g	0g
Mansikka		38g	17kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	9kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		28g	17kcal	0.9g	1.4g	0.7g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		38g	12kcal	1.2g	1.8g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		3g	1.8kcal	0.3g	0.5g	0g	2.2g
	Annoskoko tuplana	247g	162kcal	15.6g	19g	1.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	124g	81kcal	7.8g	9.5g	0.9g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	62g	41kcal	3.9g	4.8g	0.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.7g	0.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu