Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 63g | 234kcal | 51.3g | 5.6g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 379g | 177kcal | 1.9g | 31.9g | 0.8g | 7.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 285g | 172kcal | 9.1g | 14.2g | 7.1g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 379g | 125kcal | 12.5g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 30g | 18kcal | 3g | 5.3g | 0.1g | 22.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1643kcal | 158.2g | 192.8g | 18.2g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 821kcal | 79.1g | 96.4g | 9.1g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 411kcal | 39.6g | 48.2g | 4.6g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu