Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 66g | 247kcal | 54.1g | 5.9g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 300g | 181kcal | 9.6g | 15g | 7.5g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 32g | 19kcal | 3.2g | 5.5g | 0.1g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2636g | 1732kcal | 166.8g | 203.2g | 19.2g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 1318g | 866kcal | 83.4g | 101.6g | 9.6g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 433kcal | 41.7g | 50.8g | 4.8g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu