Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		8.3g	31kcal	6.8g	0.7g	0.1g	0g
Mansikka		50g	23kcal	0.2g	4.2g	0.1g	0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		38g	23kcal	1.2g	1.9g	0.9g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		50g	17kcal	1.6g	2.4g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		4g	2.4kcal	0.4g	0.7g	0g	2.9g
	Annoskoko tuplana	330g	217kcal	20.8g	25.2g	2.4g	8.2g
	Valittu annoskoko	165g	108kcal	10.4g	12.6g	1.2g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	82g	54kcal	5.2g	6.3g	0.6g	2.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.6g	0.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu