Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 125g | 468kcal | 102.7g | 11.3g | 1.3g | 0g | |
| Mansikka | 759g | 353kcal | 3.8g | 63.7g | 1.5g | 14.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 228g | 191kcal | 2.5g | 41.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 569g | 344kcal | 18.2g | 28.5g | 14.2g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 759g | 250kcal | 25g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 61g | 36kcal | 6.1g | 10.5g | 0.2g | 44.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3285kcal | 316.6g | 385.8g | 36.2g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1643kcal | 158.3g | 192.9g | 18.1g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 821kcal | 79.2g | 96.5g | 9.1g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu