Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 149g | 555kcal | 121.8g | 13.4g | 1.5g | 0g | |
| Mansikka | 900g | 419kcal | 4.5g | 75.6g | 1.8g | 17.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 675g | 407kcal | 21.5g | 33.7g | 16.9g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 72g | 43kcal | 7.2g | 12.5g | 0.2g | 52.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5931g | 3897kcal | 375.4g | 457.4g | 43g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 2966g | 1949kcal | 187.7g | 228.7g | 21.5g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1483g | 974kcal | 93.9g | 114.4g | 10.8g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu