Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		25g	93kcal	20.3g	2.2g	0.2g	0g
Mansikka		150g	70kcal	0.7g	12.6g	0.3g	2.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		45g	38kcal	0.5g	8.2g	0.2g	0.8g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		113g	68kcal	3.6g	5.6g	2.8g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		150g	50kcal	4.9g	7.3g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		12g	7.2kcal	1.2g	2.1g	0g	8.8g
	Annoskoko tuplana	989g	650kcal	62.4g	76g	7g	24.8g
	Valittu annoskoko	494g	325kcal	31.2g	38g	3.5g	12.4g
	Annoskoko puolitettuna	247g	162kcal	15.6g	19g	1.8g	6.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.7g	0.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu