Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 29g | 108kcal | 23.7g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 131g | 79kcal | 4.2g | 6.6g | 3.3g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1153g | 758kcal | 73.2g | 89g | 8.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 577g | 379kcal | 36.6g | 44.5g | 4.1g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 189kcal | 18.3g | 22.3g | 2.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu