Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 330g | 1234kcal | 270.6g | 29.7g | 3.3g | 0g | |
| Mansikka | 2000g | 931kcal | 10g | 168g | 4g | 38g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1500g | 905kcal | 47.8g | 75g | 37.5g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 160g | 96kcal | 16g | 27.7g | 0.5g | 116.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13180g | 8660kcal | 834g | 1016.4g | 95.4g | 331.2g | |
| Valittu annoskoko | 6590g | 4330kcal | 417g | 508.2g | 47.7g | 165.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3295g | 2165kcal | 208.5g | 254.1g | 23.9g | 82.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu