Proteiinijauhesmoothie
Laita aineet splenderiin ja sekoita.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 659 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 41g | 154kcal | 33.8g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 188g | 113kcal | 6g | 9.4g | 4.7g | 0g | |
| Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman) | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g | 20g | 12kcal | 2g | 3.5g | 0.1g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1648g | 1083kcal | 104g | 127g | 12g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 824g | 541kcal | 52g | 63.5g | 6g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 412g | 271kcal | 26g | 31.8g | 3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.3g | 7.7g | 0.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu