Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g69g240kcal34.2g20.5g0.7g5.5g
Vesi, vesijohtovesi 601g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)12g31kcal1.6g1.4g2.2g0g
Oliiviöljy 17g149kcal0g0g16.8g0g
Curryjauhe (-), annos 5g3g10kcal0.3g1.5g0.3g0.3g
Kurkuma, annos 2g1.2g0.6kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.4kcal0.1g0.5g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)33g8.9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Purjosipuli 9g2.1kcal0.2g0.2g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.3g6.6kcal0.5g1g0g0.1g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g34g20kcal0.8g1.7g2.4g0.3g
Hunaja 24g79kcal0.1g19.4g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl120g409kcal2.4g3.6g42.1g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g120g72kcal4g5.4g4.2g0g
Sitruunamehu, laimentamaton18g3.8kcal0.1g0.3g0g0g
Persilja 3g0.8kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2142g2072kcal89.4g114.2g137.6g15g
Valittu annoskoko1071g1036kcal44.7g57.1g68.8g7.5g
Annoskoko puolitettuna535g518kcal22.4g28.6g34.4g3.8g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250