Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g80g280kcal40g24g0.8g6.4g
Vesi, vesijohtovesi 701g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)14g37kcal1.8g1.7g2.5g0.1g
Oliiviöljy 20g174kcal0g0g19.6g0g
Curryjauhe (-), annos 5g3.5g11kcal0.4g1.8g0.4g0.4g
Kurkuma, annos 2g1.4g0.7kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.4g3.9kcal0.2g0.5g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)39g10kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Purjosipuli 11g2.4kcal0.2g0.3g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.4g7.7kcal0.6g1.2g0g0.1g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g39g24kcal1g2g2.7g0.3g
Hunaja 28g93kcal0.1g22.7g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl140g477kcal2.8g4.2g49.1g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g140g84kcal4.6g6.3g4.9g0g
Sitruunamehu, laimentamaton21g4.4kcal0.1g0.3g0g0g
Persilja 3.5g1kcal0g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2499g2417kcal104.6g133.8g160.2g17.8g
Valittu annoskoko1250g1209kcal52.3g66.9g80.1g8.9g
Annoskoko puolitettuna625g604kcal26.2g33.5g40.1g4.5g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.4g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250