Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g91g320kcal45.7g27.4g0.9g7.3g
Vesi, vesijohtovesi 801g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)16g42kcal2.1g1.9g2.9g0.1g
Oliiviöljy 22g198kcal0g0g22.4g0g
Curryjauhe (-), annos 5g4g13kcal0.4g2g0.4g0.4g
Kurkuma, annos 2g1.6g0.8kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.6g4.5kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Purjosipuli 12g2.8kcal0.2g0.3g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8.4g8.7kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g45g27kcal1.1g2.2g3.1g0.4g
Hunaja 32g106kcal0.2g25.9g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl160g545kcal3.2g4.8g56.1g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g160g96kcal5.3g7.2g5.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton24g5kcal0.1g0.4g0g0g
Persilja 4g1.1kcal0.1g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g2762kcal119.8g152.4g183.4g20.2g
Valittu annoskoko1428g1381kcal59.9g76.2g91.7g10.1g
Annoskoko puolitettuna714g691kcal30g38.1g45.9g5.1g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250