Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g11g40kcal5.7g3.4g0.1g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2g5.2kcal0.3g0.2g0.4g0g
Oliiviöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.5g1.6kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Kurkuma, annos 2g0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Purjosipuli 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g5.6g3.4kcal0.1g0.3g0.4g0g
Hunaja 4g13kcal0g3.2g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl20g68kcal0.4g0.6g7g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g20g12kcal0.7g0.9g0.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton3g0.6kcal0g0g0g0g
Persilja 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana357g345kcal15g19g23g2.4g
Valittu annoskoko178g173kcal7.5g9.5g11.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna89g86kcal3.8g4.8g5.8g0.6g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250