Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g183g639kcal91.3g54.8g1.8g14.6g
Vesi, vesijohtovesi 1602g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)32g83kcal4.2g3.8g5.8g0.1g
Oliiviöljy 45g397kcal0g0g44.9g0g
Curryjauhe (-), annos 5g8g26kcal0.8g4g0.8g0.8g
Kurkuma, annos 2g3.2g1.6kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 3.2g9kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Purjosipuli 24g5.5kcal0.4g0.6g0g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g17g18kcal1.3g2.7g0.1g0.3g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g90g54kcal2.2g4.5g6.3g0.7g
Hunaja 64g212kcal0.3g51.8g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl320g1090kcal6.4g9.6g112.2g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g320g192kcal10.6g14.4g11.2g0g
Sitruunamehu, laimentamaton48g10kcal0.1g0.8g0g0g
Persilja 8g2.2kcal0.1g0.1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5712g5525kcal238.2g305g367g39.8g
Valittu annoskoko2856g2762kcal119.1g152.5g183.5g19.9g
Annoskoko puolitettuna1428g1381kcal59.6g76.3g91.8g10g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250