Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g206g719kcal102.7g61.6g2.1g16.4g
Vesi, vesijohtovesi 1803g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)36g94kcal4.7g4.3g6.5g0.1g
Oliiviöljy 51g446kcal0g0g50.5g0g
Curryjauhe (-), annos 5g9g29kcal0.9g4.5g0.9g0.9g
Kurkuma, annos 2g3.6g1.8kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 3.6g10kcal0.4g1.4g0.1g1g
Sipuli (kuorittu)99g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Purjosipuli 27g6.2kcal0.5g0.6g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g19g20kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g101g61kcal2.5g5g7.1g0.8g
Hunaja 72g238kcal0.4g58.3g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl361g1226kcal7.2g10.8g126.2g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g361g216kcal11.9g16.2g12.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton54g11kcal0.2g0.9g0g0.1g
Persilja 9g2.5kcal0.1g0.1g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6426g6216kcal268.6g343.2g413g45.4g
Valittu annoskoko3213g3108kcal134.3g171.6g206.5g22.7g
Annoskoko puolitettuna1607g1554kcal67.2g85.8g103.3g11.4g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250