Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g228g798kcal114g68.4g2.3g18.2g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)40g104kcal5.2g4.8g7.2g0.2g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Curryjauhe (-), annos 5g10g33kcal1g5g1g1g
Kurkuma, annos 2g4g2kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Purjosipuli 30g6.9kcal0.5g0.7g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g112g67kcal2.8g5.6g7.8g0.9g
Hunaja 80g264kcal0.4g64.6g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl400g1360kcal8g12g140g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g400g240kcal13.2g18g14g0g
Sitruunamehu, laimentamaton60g13kcal0.2g1g0g0.1g
Persilja 10g2.7kcal0.1g0.1g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7130g6896kcal297.8g380.8g457.8g50.4g
Valittu annoskoko3565g3448kcal148.9g190.4g228.9g25.2g
Annoskoko puolitettuna1783g1724kcal74.5g95.2g114.5g12.6g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250