Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g274g959kcal137g82.2g2.7g21.9g
Vesi, vesijohtovesi 2403g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)48g125kcal6.2g5.8g8.7g0.2g
Oliiviöljy 67g595kcal0g0g67.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g12g39kcal1.2g6g1.2g1.2g
Kurkuma, annos 2g4.8g2.4kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 4.8g13kcal0.5g1.8g0.2g1.3g
Sipuli (kuorittu)132g36kcal1.7g6.3g0.3g2.2g
Purjosipuli 36g8.3kcal0.7g0.9g0.1g0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g25g26kcal2g4.1g0.2g0.5g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g135g81kcal3.4g6.7g9.4g1.1g
Hunaja 96g318kcal0.5g77.7g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl481g1634kcal9.6g14.4g168.2g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g481g288kcal15.9g21.6g16.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton72g15kcal0.2g1.2g0g0.1g
Persilja 12g3.3kcal0.2g0.1g0g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8568g8287kcal358.2g457.6g550.4g60.6g
Valittu annoskoko4284g4144kcal179.1g228.8g275.2g30.3g
Annoskoko puolitettuna2142g2072kcal89.6g114.4g137.6g15.2g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250