Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g320g1119kcal159.8g95.9g3.2g25.6g
Vesi, vesijohtovesi 2804g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)56g146kcal7.3g6.7g10.1g0.2g
Oliiviöljy 79g694kcal0g0g78.5g0g
Curryjauhe (-), annos 5g14g46kcal1.4g7g1.4g1.4g
Kurkuma, annos 2g5.6g2.8kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 5.6g16kcal0.6g2.1g0.2g1.5g
Sipuli (kuorittu)154g42kcal2g7.4g0.3g2.6g
Purjosipuli 42g10kcal0.8g1g0.1g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g29g31kcal2.3g4.8g0.2g0.6g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g157g94kcal3.9g7.9g11g1.3g
Hunaja 112g371kcal0.6g90.6g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl561g1907kcal11.2g16.8g196.3g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g561g337kcal18.5g25.2g19.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton84g18kcal0.3g1.3g0g0.1g
Persilja 14g3.8kcal0.2g0.2g0g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9996g9668kcal417.8g533.8g642g70.6g
Valittu annoskoko4998g4834kcal208.9g266.9g321g35.3g
Annoskoko puolitettuna2499g2417kcal104.5g133.5g160.5g17.7g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250